Zusammenarbeit
1:1 Training
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Individuell, wirksam, motivierend – Training, das sich deinem Leben anpasst.
Angebot
1:1 Training
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Individuell, wirksam, motivierend – Training, das sich deinem Leben anpasst.
Personal Training in Frankfurt & Umgebung
Zielerreichung und Überwindung von Hindernissen
Personal Training ist keine eigene Sportart, sondern die Kombination aus verschiedenen Säulen wie Training, Ernährung, Stressmanagement, Schlafqualität und mentalem Coaching. Das macht es zu einem ganzheitlichen, individuellen Programm, das genau auf Sie und Ihren Alltag zugeschnitten ist.
Gemeinsam mit mir als Personal Trainerin werden wir Ihren Gesundheitszustand und Ihre Lebensweise nachhaltig verbessern. Mit meinem Programm möchte ich Sie aus Ihren Gewohnheiten herausholen, Sie fordern, motivieren und anschließend voller Energie und guter Laune wieder zurück in den Alltag entlassen.
Sie werden sehen – mit frischer Energie fallen Ihnen die Alltagsaufgaben leichter, Sie sind konzentrierter, arbeiten effizienter und können Ihre Freizeit bewusst genießen.
„Sei mutig genug, um dich zu verändern.“
Mögliche Zielsetzungen
Trainieren nach Plan
Wie läuft ein Personal Training ab?
1. Unverbindliches Beratungsgespräch
Bei einem kostenlosen Beratungsgespräch lernen wir uns zunächst kennen und sprechen über Ihr Ziel, das Sie mit dem Personal Training verfolgen. Wollen Sie fitter werden, Stress abbauen, Gewicht verlieren oder schmerzfrei den Alltag bestreiten? Wir setzen gemeinsam realistische Ziele – angepasst an Ihre Vorstellungen
2. Eingangsanalyse
Im zweiten Schritt analysieren wir Ihren aktuellen gesundheitlichen Zustand. Wie fit ist Ihr Körper? Was fällt Ihnen leicht, wo haben Sie vielleicht Schwierigkeiten oder Beschwerden? Gibt es Allergien oder Unverträglichkeiten? Ein Gesundheitscheck und ein Anamnesegespräch bilden die Grundlage für Ihr Personal Training.
3. Individuelles Konzept
Wie viel Zeit können Sie im Alltag für Sport aufbringen? Beim Personal Training passen wir das Programm an Ihre Wünsche und Ihren Terminkalender an. Doch das Konzept beinhaltet nicht nur regelmäßiges Training, sondern hat auch Einfluss auf Ihre Ernährung, Ihren Schlaf und Ihre Motivation.
4. Regelmäßiger Gesundheitscheck
In gleichmäßigen Abständen führen wir erneut einen Gesundheitscheck durch, um die Erfolge des bisherigen Trainings zu dokumentieren. Sind Sie Ihrem Ziel schon ein Stück nähergekommen? Nach jedem Gesundheitscheck passen wir den Trainingsplan auf Ihr aktuelles Fitnesslevel an.
Die Grundlage für unsere Zusammenarbeit
Erst Gesundheitscheck, dann Training.
Personal Training zeichnet sich dadurch aus, dass es individuell auf Sie zugeschnitten ist. Das funktioniert aber nur, wenn wir vorher Ihr Leistungsniveau und Ihren Gesundheitszustand analysieren.
Darunter fallen zum Beispiel Kraft, Ausdauer, Ernährung, Schlaf, körperliche Beschwerden und die mentale Einstellung. Passt Ihr biologisches Alter auf Grundlage Ihrer körperlichen und geistigen Verfassung zu Ihrem tatsächlichen Alter? Woran sollten wir verstärkt arbeiten?
Nach einem umfassenden Gesundheitscheck kann ich Ihre Ausgangslage besser einschätzen und daraufhin ein umfassendes Trainingskonzept erstellen, das dann wirklich zu Ihnen und Ihrem Alltag passt. Im besten Fall haben Sie vor Beginn des Personal Trainings in Frankfurt und Umgebung Ihren Arzt aufgesucht und bei einem Check-up Ihre Blutwerte untersuchen lassen.
Umfassende Analyse Ihres IST-Zustands
Was gehört alles zu einem Gesundheitscheck dazu?
Ich freue mich auf Sie!
Bereit, sich selbst wieder näher zu kommen?
Ich bin Xenia Kaiser – Sportwissenschaftlerin, Personal Trainerin und Gründerin des Xellence Personal Training Studios in Frankfurt.
Seit über zehn Jahren arbeite ich mit Menschen, die viel leisten – und merken, dass ihr Körper irgendwann nicht mehr so funktioniert wie früher.
Viele versuchen, etwas zu verändern: mit Training, Disziplin oder guten Vorsätzen –
und kommen trotzdem nicht weiter.
Aus Erfahrung weiß ich: Es bringt wenig, sich ständig zu optimieren. Entscheidend ist, den eigenen Körper zu verstehen und so zu trainieren, dass es zum eigenen Leben passt.
