Über mich
Qualifikationen
Mein fachlicher Hintergrund verbindet Sportwissenschaften, langjährige Praxiserfahrung im Personal Training sowie vertiefte Ausbildungen in Yoga, Thai Yoga Massage und Ernährungsberatung.
Entscheidend ist für mich nicht die Methode, sondern der Mensch – und ein ganzheitlicher Ansatz, der Bewegung, Regeneration und Alltag sinnvoll miteinander verknüpft.
Über mich
Qualifikationen
Qualifikationen
Mein fachlicher Hintergrund verbindet Sportwissenschaften, langjährige Praxiserfahrung im Personal Training sowie vertiefte Ausbildungen in Yoga, Thai Yoga Massage und Ernährungsberatung.
Entscheidend ist für mich nicht die Methode, sondern der Mensch – und ein ganzheitlicher Ansatz, der Bewegung, Regeneration und Alltag sinnvoll miteinander verknüpft.
Akademische Ausbildung
Bachelor of Arts Sportwissenschaften
(Goethe-Universität Frankfurt)
Nebenfach: Anglistik / English Studies- Diplomstudium der Chemie (Jurij-Fedkowitsch-Nationaluniversität | Tscherniwzi, Ukraine)
Schwerpunkte meiner Arbeit
- Personal Training & Athletiktraining
- Yoga & Yogatherapie (Vinyasa, Hatha Flow, Yin, Yoga Nidra)
- Thai Yoga Massage
- Ernährungsberatung (u. a. blutwertbasiert)
- Stressregulation & Nervensystemarbeit
- Betriebliche Gesundheitsförderung (BGM)
Berufliche Praxis
- Über 10 Jahre Erfahrung im Personal Training, Yoga und Gesundheitscoaching
- Studioinhaberin & selbstständige Personal Trainerin
- Langjährige Tätigkeit in renommierten Fitness- und Gesundheitsstudios in Frankfurt
- Kooperationspartnerin im Bereich Betriebliche Gesundheitsförderung (Gesundheitstage, Firmenfitness, Events)
- Athletiktrainerin im Leistungs- und Vereinssport (u. a. Eintracht Frankfurt e.V.)
- Leitung von Kleingruppen, Retreats und individuellen Trainingskonzepten
Aus- & Weiterbildungen
- Fitness-Trainer A-Lizenz
Ernährungstrainer Lizenz
- Master Personal Trainer Lizenz
- Functional Trainer Lizenz
- 300h Yoga Aufbauausbildung (RYS)
- 200h Yogalehrer-Grundausbildung (RYS)
- Thai Yoga Massage (Sunshine Network)
- Individuelle Ernährungsberatung nach Blutwerten
- MBSR & Stressbewältigung
- Somatic Experiencing (SE) – Einführung
- Yoga Nidra
Weitere Fort- und Weiterbildungen im Bereich Bewegung, Körperarbeit, Regeneration und Gesundheit fließen kontinuierlich in meine Arbeit ein.
Meine Zertifikate & Auszeichnungen
AUSGEZEICHNETTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich trainiere jetzt schon seit einiger Zeit bei Xenia und bin wirklich zufrieden. Was ich besonders schätze, ist die ganzheitliche Betreuung: Es geht nicht nur um das reine Training, sondern auch um mentale Aspekte und Ernährung – und das auf eine sehr angenehme, unaufdringliche Art. Gerade in einer Phase, in der ich mit einer Verletzung zu tun hatte, hat sie das Training individuell angepasst und mich trotzdem kontinuierlich weitergebracht. Ich hatte nie das Gefühl, zurückgeworfen zu werden – im Gegenteil, es wurde genau das Richtige getan, um stabil und sinnvoll Fortschritte zu machen. Xenia hat ein sehr gutes Gespür dafür, was man gerade braucht – wann Motivation gefragt ist und wann eher Verständnis und ein Schritt zurück. Das macht das Training nicht nur effektiv, sondern auch nachhaltig. Jetzt steht bei ihr ein Standortwechsel an, und ich bin gespannt, wie sich das Training in der neuen Umgebung weiterentwickelt. Die Basis dafür ist auf jeden Fall mehr als überzeugend. Klare Empfehlung für alle, die Wert auf individuelle Betreuung, fachliche Kompetenz und einen ganzheitlichen Ansatz legen.Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe Xenia kontaktiert weil ich reglmäßig (2-3 mal pro Woche) Golf spiele. Dadurch das ich hier immer die gleichen Bewegungen ausführe, hatte ich große Probleme mit meinem Hüftbeuger. Außerdem hat mir die Beweglichkeit gefehlt. Wir haben es innerhalb der zehn Trainingsstunden die ich bei Xenia gebucht habe geschafft, meine Beweglichkeit deutlich zu verbessern und ich habe auch keine Schmerzen mehr. Ein angenehmer Nebeneffekt war der Gewichtsverlust und der Muskelaufbau. Xenia hat dabei auch immer berücksichtigt, dass ich leichte Herzprobleme habe und mir was das angeht nie zuviel zugemutet. Ich kann Sie, aus meiner Erfahrung, zu 100 % gerade an Hobbygolfer weiterempfehlen.Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich kann Xenia als Personaltrainerin uneingeschränkt empfehlen. In den letzten Wochen hat sie mich sehr eng und ganzheitlich begleitet – mit großem Erfolg. Beim Training findet sie immer genau das richtige Maß: fordernd, aber nie überfordernd, und sie berücksichtigt meine jeweilige Tagesform. Auch bei Ernährung und anderen Fragen rund um Gesundheit und Wohlbefinden unterstützt sie kompetent und mit einer sehr ganzheitlichen Perspektive. Besonders schätze ich, dass Xenia jederzeit erreichbar ist, schnell antwortet und einen wirklich eng durch den Prozess begleitet. In nur wenigen Wochen hat sie mir bereits geholfen, einiges an körperlichem Ballast loszuwerden. Ich bin sehr dankbar für ihre Unterstützung.Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. I am happy that Xenia is now a big part of my life and development. When I came first time to her studio I was not sure that sport and gym are my kind of activity, but she convinced me not only with words but with her accurate and careful approach and with the results, that I already see in the mirror. Thanks to Xenia my life became healthier and sport now is a kind of my therapy and habit. I highly recommend this professional trainer! While others are only speaking - she is doing! 🩵Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich hatte über Jahre immer wieder Schmerzen – mal Schulter, mal Knie – dazu schlechter Schlaf und viel Stress im Alltag. Bei Xenia habe ich zum ersten Mal gemerkt, dass Training mehr sein kann als nur Übungen gegen Beschwerden. Schritt für Schritt habe ich wieder Vertrauen in meinen Körper bekommen und ein besseres Gefühl dafür, was mir guttut. Interessant war für mich, dass durch das Training auch andere Themen sichtbar geworden sind. Alte Gewohnheiten und Muster, die mir vorher gar nicht so bewusst waren und woran ich jetzt arbeiten kann. Xenia ist sehr kompetent, gleichzeitig aber emphatisch und aufmerksam. Man fühlt sich ernst genommen und gut begleitet. Das Training im Studio ist ruhig und persönlich, was für mich viel ausmacht. Es ist inzwischen ein fester Bestandteil meines Alltags. Ich hätte nicht gedacht, dass sich so viel für mich verändern kann. Danke Xenia!Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich trainiere seit ca. 9 Monaten mit Xenia und es macht riesig Spaß. Sie erklärt die Übungen verständlich und achtet sehr auf eine korrekte Ausführung und geht auf persönliche Bedürfnisse und Wünsche ein. Wer eine professionelle, engagierte, motivierende und sympathische Personaltrainerin sucht, ist bei Xenia absolut richtig.Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich bin zu Xenia gekommen, weil ich nach langer Krankheitsphase einen Weg zurück zu mehr Bewegung und Kraft finden wollte, der meine noch bestehenden Einschränkungen berücksichtigt. Bei Xenia habe ich genau das gefunden. In gut strukturierten Yoga-Stunden haben wir an Kraft und Beweglichkeit gearbeitet, eingerahmt von meditativen Elementen und Atemübungen, so dass mein System nicht ausgeflippt ist angesichts der neuen körperlichen Herausforderungen. Ich habe mich jederzeit sehr gut begleitet gefühlt. Xenia verfügt über einen großen Wissensschatz an Übungen, Haltungen, Atempraktiken und hat mir auch darüber hinaus viele wertvolle Tipps gegeben. Ich hatte vorher Zweifel, ob der Weg der richtige ist, aber letztendlich bin ich zu jeder Stunde gern gegangen und bin froh, den Schritt gemacht zu haben. Ich habe nun eine gute Basis, auf der ich weiter aufbauen kann und das Beste: wieder mehr Vertrauen in meinen Körper. Vielen Dank, Xenia.Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Das Yoga-Retreat "Komm in Deine Kraft" hält das, was es verspricht! In einer wunderschönen Location, der Seezeitlodge am Bostalsee, verhilft Xenia mit einem ganzheitlichen Konzept und ihrem herzlichen Wesen zu innerer Ruhe und der Möglichkeit, die Energiespeicher neu zu füllen. Bereits 2mal durfte ich diese wunderbare Erfahrung machen und freue mich jetzt schon auf das Retreat in 2026.Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich kann Xenia als Fitnesstrainerin uneingeschränkt empfehlen!! Xenia verfügt über ein beeindruckendes Fachwissen und nimmt sich zu Beginn die Zeit, in einem ausführlichen Gespräch die persönlichen Ziele genau zu verstehen. Auf dieser Basis baut sie ein individuelles und passendes Trainingskonzept auf. Xenia ist sehr empathisch, erklärt alle Übungen verständlich und achtet dabei akribisch auf die richtige Ausführung. Fehler erkennt sie sofort und korrigiert sie zielgerichtet, ohne dass man sich unwohl fühlt. Ihre Geduld und Einfühlsamkeit schaffen eine sehr motivierende und angenehme Trainingsatmosphäre. Besonders wertvoll finde ich auch ihre ganzheitliche Herangehensweise: Neben dem professionellen Training gibt sie viele hilfreiche Tipps für den Alltag, insbesondere zu Ernährung und mentaler Gesundheit. Zusätzlich erstellt sie individuelle Ernährungspläne, die leicht umzusetzen sind und das Training perfekt ergänzen. Dank Xenia fühle ich mich rundum begleitet und unterstützt – sowohl körperlich als auch mental. Egal ob man an seiner Fitness arbeiten möchte, Schwachstellen gezielt verbessern oder seine körperliche Leistungsfähigkeit aufs nächste Level bringen will - bei Xenia ist man genau an der richtigen Stelle. Eine absolute Empfehlung!Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Als ich zu Xenia kam, war ich ziemlich verzweifelt. Zweifacher Bandscheibenvorfall, ständige Rückenschmerzen und das Gefühl, von allen Seiten nur Warnungen und Verbote zu hören: ‚Das dürfen Sie nicht machen, heben Sie bloß nichts Schweres.‘ Ich hatte schon so vieles ausprobiert und war innerlich ehrlich gesagt auch ziemlich misstrauisch, ob mir überhaupt noch jemand helfen kann. Die ersten Monate waren für mich gar nicht so einfach – ich musste lernen, meinem Körper wieder zu vertrauen und alte Glaubenssätze loszulassen, die mich klein gehalten haben. Aber Xenia hat mir mit so viel Geduld, Wissen und Einfühlungsvermögen gezeigt, dass es einen Weg gibt. Nach sechs Monaten Training bin ich schmerzfrei. Ich kann mich wieder frei bewegen, habe Kraft, Energie und sogar Lust am Sport zurückgewonnen. Es fühlt sich wirklich lebensverändernd an. Bei Xenia habe ich endlich das Gefühl, dass alles zusammenpasst – nicht nur Übungen, sondern auch mentale Stärke, Motivation und echte Unterstützung. Ich hätte nie gedacht, dass ich das mal sagen würde: Ich freue mich inzwischen richtig auf mein Training. Danke, Xenia!
