Xellence Personal Training Studio in Frankfurt
Ein Körper, der wieder mit Ihnen arbeitet – statt gegen Sie.
Werden Sie und Ihr Körper wieder ein Team.
Wobei benötigen Sie aktuell Hilfe?
„Ich habe zugenommen und komme allein nicht weiter.”
Sie möchten abnehmen und sich in Ihrem Körper wieder wohlfühlen.
„Ich habe Schmerzen und weiß nicht, wie ich wieder starten soll.“
Sie wollen sich wieder bewegen können, ohne dass es jedes Mal weh tut – zum Beispiel bei Rücken- oder Nackenschmerzen
„Ich bin gestresst und komme nicht mehr runter.”
Sie möchten abends runterfahren, besser schlafen und energiegeladen in den Tag gehen.
„Ich will wieder fit und leistungsfähig sein.“
Sie wollen sich wieder stark fühlen – im Alltag und beim Training.
Über mich
Bereit, sich selbst wieder näher zu kommen?
Ich bin Xenia Kaiser – Sportwissenschaftlerin, Personal Trainerin und Gründerin des Xellence Personal Training Studios in Frankfurt.
Seit über zehn Jahren arbeite ich mit Menschen, die viel leisten – und merken, dass ihr Körper irgendwann nicht mehr so funktioniert wie früher.
Viele versuchen, etwas zu verändern: mit Training, Disziplin oder guten Vorsätzen –
und kommen trotzdem nicht weiter.
Aus Erfahrung weiß ich: Es bringt wenig, sich ständig zu optimieren. Entscheidend ist, den eigenen Körper zu verstehen und so zu trainieren, dass es zum eigenen Leben passt.
So arbeiten wir zusammen
1. Erstgespräch: Wir klären gemeinsam, wo Sie stehen, was Sie erreichen möchten und was Sie im Alltag ausbremst.
2. Ihre Erstanalyse: Ich schaue mir an, wie Sie sich bewegen, was weh tut, wie belastbar Sie sind, wie Sie schlafen und wie viel Stress Ihr Tag mitbringt.
3. Ihr persönlicher Startplan: Sie bekommen klare, machbare Schritte: Training, Bewegung, kleine Routinen und Wege, wie Sie abends besser runterfahren können.
4. Begleitung & Anpassung: Wir trainieren im Personal Training regelmäßig zusammen, passen Ihren Plan an Ihren Alltag an und sorgen dafür, dass Sie spürbar vorankommen.
Was Sie erreichen können
- Sie haben wieder mehr Energie im Alltag.
- Ihr Körper fühlt sich leichter an.
- Sie bewegen sich freier und stärker.
- Sie schlafen tiefer und wachen erholter auf.
- Sie spüren wieder Kraft und Stabilität.
- Sie gehen gelassener durch den Tag.
Ist das etwas für Sie?
Ich arbeite mit Menschen, die:
- wieder fit und belastbar werden wollen
- sich in ihrem Körper stark und wohlfühlen möchten
- ihr Gewicht verändern oder gesund abnehmen möchten – ohne Diäten und zusätzlichen Stress
- Schmerzen nicht länger akzeptieren wollen
- Stress nicht mehr ihren Tag bestimmen lassen möchten
- ihre Energie zurückholen wollen
- beruflich viel leisten und einen Körper brauchen, der mithält
- als Golfer beweglicher, kräftiger und fokussierter werden wollen
Die Xellence Methode
Für einen starken, gesunden Körper
- 1
Kraft
Krafttraining ist Ihr bestes Anti-Aging. Wir stärken die Muskulatur, die Sie trägt, formt und Ihren Alltag leichter macht. - 2
Beweglichkeit & Körpergefühl
Sie bewegen sich wieder freier, fühlen Ihren Körper besser und kommen leichter durch den Alltag.
- 3
Nervensystem & Regeneration
Sie lernen, Ihren Körper runterzufahren – für besseren Schlaf, mehr Ruhe und weniger Stress.
- 4
Ernährung & Stoffwechsel
Wir schauen, was Ihr Körper wirklich braucht, und unterstützen Ihren Stoffwechsel – auch mit Blick auf Gesundheitsdaten und Blutwerte, wenn Sie das möchten.
- 5
Mentaler Fokus & Alltag
Sie denken klarer, treffen bessere Entscheidungen und kommen wieder in Ihre Kraft
Meine Haltung
- Gesundheit ist kein Wettbewerb – sondern Beziehung zu Ihrem Körper.
- Kraft ist kein Schönheitsideal – sondern Selbstbestimmung.
- Regeneration ist keine Schwäche – sondern die Basis für Stärke.
- Ihr Körper muss nicht optimiert werden – er muss verstanden werden.
- Erschöpfung ist kein Tabu – sondern ein Signal, das ernst genommen werden soll.
- Diäten, Dogmen und Schnelllösungen führen nicht zum Körper – sondern von ihm weg.
- Veränderung funktioniert nicht über Druck – sondern wenn Körper, Kopf und Alltag zusammenarbeiten.
Lassen Sie uns sprechen!
In einem unverbindlichen Erstgespräch klären wir, wo Sie stehen und wie Sie wieder zu mehr Kraft, Ruhe und Belastbarkeit kommen können.
Mein persönlicher Blog
Lernen Sie mich kennen
Ich begleite Menschen, die viel leisten, dabei, ihre körperliche und mentale Energie zurückzugewinnen – damit sie wieder leben, statt nur zu funktionieren.
In meinen Impulsen teile ich Wissen, Haltung und Erfahrungen aus meiner Arbeit rund um Bewegung, Regeneration, Gesundheit und Balance.
Das sagen Kundinnen und Kunden
AUSGEZEICHNETTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich hatte über Jahre immer wieder Schmerzen – mal Schulter, mal Knie – dazu schlechter Schlaf und viel Stress im Alltag. Bei Xenia habe ich zum ersten Mal gemerkt, dass Training mehr sein kann als nur Übungen gegen Beschwerden. Schritt für Schritt habe ich wieder Vertrauen in meinen Körper bekommen und ein besseres Gefühl dafür, was mir guttut. Interessant war für mich, dass durch das Training auch andere Themen sichtbar geworden sind. Alte Gewohnheiten und Muster, die mir vorher gar nicht so bewusst waren und woran ich jetzt arbeiten kann. Xenia ist sehr kompetent, gleichzeitig aber emphatisch und aufmerksam. Man fühlt sich ernst genommen und gut begleitet. Das Training im Studio ist ruhig und persönlich, was für mich viel ausmacht. Es ist inzwischen ein fester Bestandteil meines Alltags. Ich hätte nicht gedacht, dass sich so viel für mich verändern kann. Danke Xenia!Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich trainiere seit ca. 9 Monaten mit Xenia und es macht riesig Spaß. Sie erklärt die Übungen verständlich und achtet sehr auf eine korrekte Ausführung und geht auf persönliche Bedürfnisse und Wünsche ein. Wer eine professionelle, engagierte, motivierende und sympathische Personaltrainerin sucht, ist bei Xenia absolut richtig.Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich bin zu Xenia gekommen, weil ich nach langer Krankheitsphase einen Weg zurück zu mehr Bewegung und Kraft finden wollte, der meine noch bestehenden Einschränkungen berücksichtigt. Bei Xenia habe ich genau das gefunden. In gut strukturierten Yoga-Stunden haben wir an Kraft und Beweglichkeit gearbeitet, eingerahmt von meditativen Elementen und Atemübungen, so dass mein System nicht ausgeflippt ist angesichts der neuen körperlichen Herausforderungen. Ich habe mich jederzeit sehr gut begleitet gefühlt. Xenia verfügt über einen großen Wissensschatz an Übungen, Haltungen, Atempraktiken und hat mir auch darüber hinaus viele wertvolle Tipps gegeben. Ich hatte vorher Zweifel, ob der Weg der richtige ist, aber letztendlich bin ich zu jeder Stunde gern gegangen und bin froh, den Schritt gemacht zu haben. Ich habe nun eine gute Basis, auf der ich weiter aufbauen kann und das Beste: wieder mehr Vertrauen in meinen Körper. Vielen Dank, Xenia.Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Das Yoga-Retreat "Komm in Deine Kraft" hält das, was es verspricht! In einer wunderschönen Location, der Seezeitlodge am Bostalsee, verhilft Xenia mit einem ganzheitlichen Konzept und ihrem herzlichen Wesen zu innerer Ruhe und der Möglichkeit, die Energiespeicher neu zu füllen. Bereits 2mal durfte ich diese wunderbare Erfahrung machen und freue mich jetzt schon auf das Retreat in 2026.Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich kann Xenia als Fitnesstrainerin uneingeschränkt empfehlen!! Xenia verfügt über ein beeindruckendes Fachwissen und nimmt sich zu Beginn die Zeit, in einem ausführlichen Gespräch die persönlichen Ziele genau zu verstehen. Auf dieser Basis baut sie ein individuelles und passendes Trainingskonzept auf. Xenia ist sehr empathisch, erklärt alle Übungen verständlich und achtet dabei akribisch auf die richtige Ausführung. Fehler erkennt sie sofort und korrigiert sie zielgerichtet, ohne dass man sich unwohl fühlt. Ihre Geduld und Einfühlsamkeit schaffen eine sehr motivierende und angenehme Trainingsatmosphäre. Besonders wertvoll finde ich auch ihre ganzheitliche Herangehensweise: Neben dem professionellen Training gibt sie viele hilfreiche Tipps für den Alltag, insbesondere zu Ernährung und mentaler Gesundheit. Zusätzlich erstellt sie individuelle Ernährungspläne, die leicht umzusetzen sind und das Training perfekt ergänzen. Dank Xenia fühle ich mich rundum begleitet und unterstützt – sowohl körperlich als auch mental. Egal ob man an seiner Fitness arbeiten möchte, Schwachstellen gezielt verbessern oder seine körperliche Leistungsfähigkeit aufs nächste Level bringen will - bei Xenia ist man genau an der richtigen Stelle. Eine absolute Empfehlung!Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Als ich zu Xenia kam, war ich ziemlich verzweifelt. Zweifacher Bandscheibenvorfall, ständige Rückenschmerzen und das Gefühl, von allen Seiten nur Warnungen und Verbote zu hören: ‚Das dürfen Sie nicht machen, heben Sie bloß nichts Schweres.‘ Ich hatte schon so vieles ausprobiert und war innerlich ehrlich gesagt auch ziemlich misstrauisch, ob mir überhaupt noch jemand helfen kann. Die ersten Monate waren für mich gar nicht so einfach – ich musste lernen, meinem Körper wieder zu vertrauen und alte Glaubenssätze loszulassen, die mich klein gehalten haben. Aber Xenia hat mir mit so viel Geduld, Wissen und Einfühlungsvermögen gezeigt, dass es einen Weg gibt. Nach sechs Monaten Training bin ich schmerzfrei. Ich kann mich wieder frei bewegen, habe Kraft, Energie und sogar Lust am Sport zurückgewonnen. Es fühlt sich wirklich lebensverändernd an. Bei Xenia habe ich endlich das Gefühl, dass alles zusammenpasst – nicht nur Übungen, sondern auch mentale Stärke, Motivation und echte Unterstützung. Ich hätte nie gedacht, dass ich das mal sagen würde: Ich freue mich inzwischen richtig auf mein Training. Danke, Xenia!Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Dank Xenias Training hat sich meine Yoga-Praxis spürbar und nachhaltig weiterentwickelt. Sie schafft es zu motivieren und kombiniert eine körperlich fordernde Praxis mit ihrer sehr einfühlsamen und empathischen Persönlichkeit, wodurch eine wunderbare Atmosphäre entsteht. Die gute Ausbildung, die Xenia genossen hat, zeigt sich darin, dass sie sehr professionell, flexibel und versiert auf körperliche Einschränkungen und Begrenzungen eingehen kann. Sie schafft es durch ihre humorvolle Art, dass sich auch sehr anstrengende Stunden leicht anfühlen. Wer Lust auf ein fundiertes Training mit Herz hat, dem kann ich Xenia nur empfehlen.Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Das Training mit Xenia macht mir jedes Mal sehr viel Spaß. Ich schätze ihre angenehm positiv motivierende Art. Und es gefällt mir, dass sie individuell auf mich eingeht - sie passt die Übungen und die Gewichte an meine Tagesform an, ohne dabei mein Ziel aus den Augen zu verlieren. Schon nach wenigen Wochen konnte ich erste Erfolge und positive Veränderungen bemerken: Gewichtsreduktion, gesteigerte Fitness und Beweglichkeit und ein insgesamt besseres Körpergefühl. Ich würde mich immer wieder für das Personaltraining mit Xenia entscheiden.Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich trainiere seit einiger Zeit mit Xenia, vor allem wegen wiederkehrender Rückenschmerzen. Sie hat sich von Anfang an Zeit genommen, meine Situation genau zu verstehen, und gezielt Übungen ausgesucht, die mir spürbar helfen. Inzwischen habe ich deutlich weniger Beschwerden im Alltag. Xenia arbeitet sehr professionell, erklärt die Übungen verständlich und achtet genau auf die saubere Ausführung. Was ich besonders schätze: Sie ist aufmerksam und empathisch. Das Training ist effektiv, gut strukturiert und angenehm fordernd – ohne Druck, aber mit klarem Fokus. Ich kann das Training mit ihr uneingeschränkt empfehlen, vor allem für alle, die körperliche Beschwerden gezielt und nachhaltig angehen wollen.Gepostet aufTrustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Xenia ist nicht nur super motivierend und bringt richtig gute Laune ins Training, sondern überzeugt auch durch ihre Professionalität und ihr Fachwissen. Man merkt sofort, dass sie genau weiß, was sie tut – egal ob es um Trainingspläne, Technik oder individuelle Ziele geht. Sie geht auf jeden persönlich ein und schafft es, einen genau richtig zu fordern. Das Training ist abwechslungsreich, effektiv und macht Spaß. Mit Xenia zu trainieren war definitiv eine der besten Entscheidungen – absolute Empfehlung!
