Angebot
Ernährung & Mindset
Ernährung & Mindset
Bewusst essen, klar denken – für mehr Balance & nachhaltige Veränderung.
Angebot
Ernährung & Mindset
Ernährung & Mindset
Bewusst essen, klar denken – für mehr Balance & nachhaltige Veränderung.
Mehr als Diät
Ernährungsberatung in Frankfurt & Umgebung
Gerade in stressigen Zeiten braucht Ihr Körper viel Energie, die er vor allem aus vollwertigen Mahlzeiten bezieht. Doch im Alltag kommt die Ernährung oft zu kurz und zwischen eng getakteten Terminen schleichen sich ungesunde Essgewohnheiten ein. Im Rahmen meiner Ernährungsberatung gehen wir Ihren alltäglichen Gewohnheiten auf den Grund und können diese nachhaltig zum Positiven verändern. Gesunde Ernährung lässt sich auch in einen gut gefüllten Terminkalender integrieren. Dadurch fühlen Sie sich im Alltag leistungsfähiger und energiegeladener – und beugen zudem langfristige Konsequenzen wie Übergewicht und Herz-Kreislauf-Probleme vor.
„Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.“
Ernährung als ganzheitliches Konzept
Ich gebe Ihnen nur Ratschläge mit auf den Weg, die ich selbst ausprobiert habe.
Deshalb weiß ich beim Thema Ernährung ziemlich genau, was funktioniert und was nicht. Und welche Stolpersteine uns auf dem Weg zur Ernährungsumstellung begegnen können.
Meine Ernährungsberatung beginnt schon beim Einkaufen und nimmt auch Ihre Koch- und Essgewohnheiten unter die Lupe. Auf dieser Grundlage entwickeln wir ein speziell auf Sie zugeschnittenes Ernährungskonzept, das Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können und das dadurch langfristig Bestand hat.
Was gehört alles dazu?
Die drei Schritte zum Ernährungskonzept
1. Anamnesegespräch
Zunächst muss ich Ihr Ernährungsverhalten kennenlernen: Was schmeckt Ihnen, worauf verzichten Sie lieber, wie bereiten Sie Lebensmittel zu?
2. Körperanalyse
Zu einer umfassenden Körperanalyse gehört auch ein Blutbild vom Arzt. Außerdem dokumentieren wir Ihre Ernährungsform und mögliche Unverträglichkeiten.
3. Ernährungskonzept
Auf Grundlage vom Gespräch und Analyse erstelle ich Ihnen ein individuelles Konzept zur nachhaltigen Ernährungs-umstellung, dass Sie im Alltag einfach umsetzen können.
Rundum überzeugende Ernährungsberatung
Ihre Vorteile einer ausgewogenen Ernährung
Wie gehen wir vor?
Erst kennenlernen, dann beraten
Die Ernährungsberatung beginnt mit einem unverbindlichen Beratungsgespräch, in dem wir uns gegenseitig kennenlernen und erst einmal Ihre Wünsche und Ziele festlegen. Dabei besprechen wir auch den möglichen Leistungsrahmen, in dem ich Sie am besten unterstützen kann. Wünschen Sie sich ein individuelles Konzept zur Ernährungsumstellung oder sollen wir auch gemeinsam einkaufen gehen und kochen, damit ich Ihnen bei der Umsetzung im Alltag helfen kann? Mit den besprochenen Leistungen erstelle ich Ihnen einen Kostenvoranschlag für die Ernährungsberatung.
Ich freue mich auf Dich!
Bereit, dir selbst wieder näher zu kommen?
Ich bin Xenia Kaiser – Sportwissenschaftlerin, Personal Trainerin in Frankfurt und Gründerin des Xellence Personal Training Studios. Seit über zehn Jahren arbeite ich mit Menschen, die viel leisten und merken, dass sie für ihren Körper kaum noch Zeit oder Kraft übrig haben.
Mein eigener Weg war nicht geradlinig. Ich kenne Phasen, in denen Stress, Erschöpfung und der eigene Körper im Weg standen. Und ich weiß, wie viel sich verändert, wenn man versteht, was der Körper wirklich braucht – und ihm das gibt.
Heute verbinde ich Training, Beweglichkeit, Nervensystemregulation, Ernährung (auch auf Basis der Blutwerte) und mentales Training zu einer Methode, die Menschen zurück in ihre Kraft bringt – ohne Druck, Dogmen und Selbstoptimierungsstress.
Ich arbeite klar, ehrlich und immer mit dem Blick darauf, was Ihr Körper im echten Leben braucht.
Es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, wieder Kraft zu haben, präsent zu sein und sich im eigenen Körper zu Hause zu fühlen.
