Angebot
Yoga
Yoga
Für mehr Beweglichkeit, Ruhe & Verbindung zu dir selbst – modern, ganzheitlich, geerdet.
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Yoga in Frankfurt & Umgebung
Achtsamkeit und Meditation
Yoga ist für mich ein ganzheitliches Konzept, mit dem wir Ihre körperliche, geistige und emotionale Ebene wieder ins Gleichgewicht bringen. Dafür bietet uns Yoga viele verschiedene Facetten, mit denen wir ein individuelles Yoga-Programm für Sie zusammenstellen können – von Atem- und Entspannungstechniken über Achtsamkeit und Meditation bis hin zu Kraft- und Dehnübungen. Das Ziel ist, dass Sie sich nach dem Personal Yoga wohlfühlen, und mit einem klaren Kopf und neuer Energie in Ihren Alltag zurückkehren können.
„Kümmere dich gut um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“
Das Beste aus der Yoga-Welt
Es gibt viele verschiedene Yoga-Arten, die unterschiedlich eingesetzt werden, unterschiedliche Ziele verfolgen und Ihren Körper sowie Ihren Geist auf unterschiedliche Weise beanspruchen. Ich selbst habe bereits viele verschiedene Formen des Yoga ausprobiert und mich darin weitergebildet, sodass ich unser Yoga-Programm individuell nach Ihren Wünschen und Ihrer Tagesform zusammenstellen kann. Wollen Sie Ihre Haltung verbessern, den Kopf freikriegen oder sich einfach in Ihrem Körper besser fühlen? Mit meinem Wissensschatz und meinen Erfahrungen entwickeln wir ein persönliches Wohlfühlprogramm für Sie, das Ihnen größtmöglichen Ausgleich und Mehrwert im Alltag bietet.
Entspannung für Körper & Geist
Diese Yoga-Techniken setze ich ein
Pranayama
Durch Atemübungen werden Körper und Geist zusammengeführt, wodurch Sie Energieflüsse im Alltag gezielter steuern können.
Meditation
Unterbrechen Sie das Rauschen von To-Do‘s und Terminen in Ihrem Kopf und erhalten Sie wieder Kontrolle über Ihre Aufmerksamkeit.
Mindset
Eine positive Einstellung ist schon der halbe Weg zum Erfolg. Denn sie treibt uns an, gibt uns Hoffnung und wir haben noch Spaß dabei.
Hatha Yoga
Beim klassischen Hatha Yoga nutzen wir körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation für ein stärkeres Körperbewusstsein.
Yin Yoga
Dieser ruhige Yoga-Stil bietet eine meditative Praxis und erhöht die Flexibilität von Muskeln und Faszien. So können Körper und Geist sich entspannen und Sie sich selbst besser wahrnehmen.
Vinyasa Yoga
Hier fließen die einzelnen Übungen dynamisch ineinander über, sodass Ihr Körper ständig in Bewegung bzw. im Fluss bleibt.
Zusätzliche Angebote zum Personal Yoga
Wollen Sie mehr als Yoga?
Voraussetzungen für Personal Yoga
Fast jeder kann Yoga
Ich freue mich auf Dich!
Bereit, dir selbst wieder näher zu kommen?
Ich bin Xenia Kaiser – Sportwissenschaftlerin, Personal Trainerin in Frankfurt und Gründerin des Xellence Personal Training Studios. Seit über zehn Jahren arbeite ich mit Menschen, die viel leisten und merken, dass sie für ihren Körper kaum noch Zeit oder Kraft übrig haben.
Mein eigener Weg war nicht geradlinig. Ich kenne Phasen, in denen Stress, Erschöpfung und der eigene Körper im Weg standen. Und ich weiß, wie viel sich verändert, wenn man versteht, was der Körper wirklich braucht – und ihm das gibt.
Heute verbinde ich Training, Beweglichkeit, Nervensystemregulation, Ernährung (auch auf Basis der Blutwerte) und mentales Training zu einer Methode, die Menschen zurück in ihre Kraft bringt – ohne Druck, Dogmen und Selbstoptimierungsstress.
Ich arbeite klar, ehrlich und immer mit dem Blick darauf, was Ihr Körper im echten Leben braucht.
Es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, wieder Kraft zu haben, präsent zu sein und sich im eigenen Körper zu Hause zu fühlen.
